Jornada de yoga: Mujer y Autocuidado

Fortalece tu equilibrio emocional, la conciencia corporal y la gestión del estrés mediante una sesión de Yoga y meditación.

El pasado 6 de marzo, en la explanada del edificio 7E, se llevó a cabo la actividad “Mujer y autocuidado: jornada de yoga y conciencia corporal”, organizada por la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales en el marco del Mes de la Mujer, como parte de la conmemoración del 8 de marzo (8M).

La sesión tuvo un enfoque holístico, por lo que gran parte de la dinámica consistió en ejercicios de respiración consciente y movimiento suave, con el objetivo de fortalecer la conexión con el propio cuerpo. La actividad fue guiada por Irma, quien dirigió a las participantes a través de distintas prácticas enfocadas en la conciencia corporal y la relajación.

Durante la jornada se realizaron ejercicios para conectar con su cuerpo y con el entorno con movimientos leves, meditación y ejercicios como mudras y se invitó a las asistentes a enfocar su atención en la presencia y el momento presente.

Uno de los mensajes compartidos durante la ceremonia fue que “La energía femenina tiene que ver con la presencia y la presencia es incómoda, cuando dicen fluye es respirar con conciencia”, resaltando la importancia de detenerse, escuchar el cuerpo y habitar el presente. También se realizaron ejercicios simbólicos en los que las participantes imaginaron ser elementos de la naturaleza, como agua o viento, para reflexionar sobre la fluidez y la conexión con el entorno.

Como parte de la dinámica, las participantes se reunieron en parejas y se colocaron frente a frente, tomándose de las manos, para compartir palabras positivas entre ellas.

En este ejercicio, cada persona expresó a su compañera qué cualidades le habían llamado la atención, qué percibía como especial en ella o qué aspectos le habían agradado durante la actividad, haciendo de esto un momento de reconocimiento y conexión entre las participantes.

Posteriormente, cada participante escribió de manera anónima ese mensaje en un papel y lo colocó dentro de un sobre. Después, cada participante tomó una flor de las que habían llevado al encuentro, y con todas las flores y pétalos se formó un mándala colectivo. Este acto simbolizó la unión, la energía compartida y la participación de todas en la construcción de un espacio colectivo de reflexión y reconocimiento.

En el evento estuvieron presentes la directora de la Facultad, Dra. Diana Denisse Merchant Ley, Dra. Claudia Iveth Becerra Lugo y la Dra. Liliana Lanz Vallejo, quienes acompañaron esta primera actividad dedicada al bienestar y la reflexión.