Salud mental universitaria: UABC destaca la importancia de pedir ayuda y prevenir riesgos

 La conferencia hizo un llamado a los estudiantes universitarios a cuidar su salud mental, reconocer señales de riesgo y utilizar los servicios de apoyo disponibles en la UABC.

El pasado martes 6 de octubre se llevo acabo el evento "La salud mental en la formacion" por la maestra Karla Isabel Contreras Azua que nos hablo sobre que la salud mental se ha convertido en un aspecto fundamental durante la formación universitaria, debido a factores como el estrés académico, la falta de sueño, las responsabilidades personales y las dificultades para equilibrar estudio, trabajo y vida personal. Durante la conferencia se destacó la importancia de reconocer estas situaciones y atenderlas oportunamente.

Entre los principales factores que pueden afectar el bienestar de los estudiantes se encuentran los periodos de exámenes, las cargas académicas, los problemas para dormir y las responsabilidades familiares o laborales. A estos elementos también se suman condiciones del entorno, como el tráfico y las altas temperaturas, que pueden incrementar el estrés cotidiano.

La conferencia también abordó algunos de los riesgos relacionados con la salud mental en jóvenes, entre ellos la depresión, las conductas de riesgo y los pensamientos suicidas. Se destacó que identificar señales de alerta y buscar apoyo puede ser determinante para prevenir situaciones de mayor gravedad.

Ante este panorama, la UABC cuenta con distintos servicios dirigidos a sus estudiantes, entre ellos atención psicopedagógica, apoyo psicológico a distancia, talleres y actividades relacionadas con el bienestar. Estos recursos buscan ofrecer alternativas para atender las necesidades emocionales y académicas de la comunidad universitaria.

Durante la exposición también se resaltó la importancia de mantener hábitos que favorezcan el bienestar, como dormir adecuadamente, realizar actividad física, alimentarse de manera equilibrada y fortalecer las relaciones sociales. La salud mental, se señaló, no debe atenderse únicamente cuando existe una crisis, sino como parte del cuidado cotidiano.

Finalmente, la conferencia invitó a los estudiantes a informarse, compartir los recursos disponibles y acercarse a los servicios de apoyo cuando sea necesario. El mensaje central fue que pedir ayuda no debe considerarse una debilidad, sino una herramienta para cuidar la salud y continuar con una formación universitaria integral.

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